Chcete vedieť aký ste metabolický typ?

Aspoň v mojej praxi sa mi doteraz na základe analýzy stravovania vždy potvrdil vopred odhadnutý metabolický typ. Na internete je voľne dostupných veľa testov na metabolický typ, stačí si sadnúť a pravdivo odpovedať na otázky v teste. Test na zistenie metabolického typu vytvoril Bill Wolcott ako záver svojho výskumu metabolických typov a následne napísal knihu o doporučenej strave, (základné informácie nájdete nižšie v článku).

Alebo sa naozaj len zamyslite....ak Vaša strava obsahuje priveľa jednoduchých sacharidov a siahnete vždy s radosťou po cestovinách, palacinkách, koláčikoch ako po zeleninovom jedle, budete určite sacharidový typ. Ak je Vaša strava zložená z bielkovín, či už z mäsa alebo strukovín, Váš výsledok bude, že ste bielkovinový typ. A posledný zmiešaný typ je kombinácia dvoch predošlých, čiže Vaša strava je vyvážená, siahate po rôznych potravinách a snažíte sa kombinovať a uberáte sa smerom vyváženého stravovania.

Pamätáte si určite na módny hit stravovania podľa krvných skupín. Je dokonca kniha o metabolických typoch, kde autorka spája metabolické typy s typom krvnej skupiny, iná je len o stravovaní podľa krvných skupín.

Základ na akejkoľvek diéte a jej účinnosť je vždy fakt, že vás naučí vynechať potraviny, ktoré Vám môžu spôsobovať tráviace problémy.

Čiže to, čo by sme mali robiť intuitívne...naučiť sa počúvať reakcie nášho tela a vysadiť potraviny, ktoré nám spôsobujú akýkoľvek problém. Nemusíme poznať odpoveď a utekať na testy potravinovej intolerancie, proste akceptujte reakcie svojho tela a nedráždite ho zbytočne a hlavne dlhodobo. Časom môžete opatrne po jednom pridávať potraviny ktoré vám kedysi škodili. Ale po jednom a opatrne a sledovať....

Ak ste krvná skupina 0, v stravovaní podľa krvných skupín by ste mali obmedziť lepok, často po vynechaní lepku sa mnohým ľuďom uľaví, nakoľko práve lepok spôsobuje stále viac problémov s trávením. Tu si musíme uvedomiť fakt, že každý z nás je iný a taktiež metabolizmus trávenia je iný, preto pri spracovaní potravy bude náš organizmus reagovať či už metabolicky alebo hormonálne, aj na rovnakú potravinu u každého z nás inak. Neznamená to ale, že máte vynechať úplne všetky neodporúčané potraviny, aj keď Vám nespôsobujú žiadne tráviace problémy. Ideálne je naučiť sa počúvať signály svojho tela na stravu na ktoré sme zabudli a neberieme ich často vážne.

Už bolo veľa diét a doporučení o stravovaní, vždy s príchodom novinky sa zistilo čo je na predchádzajúcej škodlivé. Iba pointa a základ stále uniká....a pritom je jednoduchý. Nesnažte sa nájsť vhodnú diétu, nájdite spôsob ako sa stravovať aby ste vnímali signály svojho tela na stravu. Aby ste boli spokojní a šťastní, plní elánu a pevného zdravia. A verte, že správnou stravou to docielite.

Ale vráťme sa k metabolickým typom. Ak budete mať záujem o zistenie svojho typu, napíšte mi, pošlem Vám typ na test od odborníka. A následne si môžete doplniť k výsledku testu informácie o danom type.