Kontakt
+421 907 787 128
Neváhajte ma kontaktovať.
Rada odpoviem na všetky Vaše otázky.
Konzultácie sú možné online.
Napíšte mi
Budem Vám nápomocná
+421 907 787 128
Neváhajte ma kontaktovať.
Rada odpoviem na všetky Vaše otázky.
Konzultácie sú možné online.
Pýtate sa na vhodné rastlinné jogurty. 🌱
Zhrnula som vám niekoľko tipov, podľa čoho si vyberať a na čo si pri rastlinných alternatívach dať pozor.
#vyziva #vyzivajk #jogurt #rastlinnyjogurt #tip
...
Realita života
Nie každý človek, ktorý príde do nášho života, má zostať navždy.
Niektorí nás niečo naučia, niektorí nás zastavia, niektorí zrania…
a niektorí nám pripomenú, aké to je cítiť pokoj, prijatie a blízkosť.
Ale aj tie náročné stretnutia nás často posunú — aj keď to pochopíme až neskôr.
Pretože práve tie najťažšie lekcie nás často formujú najviac.
Máte to tak aj vy?
...
Rastlinné jogurty nemusia byť automaticky nutrične rovnocenné klasickým.
Niektoré obsahujú minimum bielkovín, viac cukru a skôr pripomínajú dezert.
Naopak kvalitné sójové jogurty môžu mať podobný obsah bielkovín a bývajú obohatené o vápnik či vitamín B12.
Aj tu teda platí:
oplatí sa čítať zloženie, nielen prednú stranu obalu 😊
#vyzivajk #vyziva #janakondrcova #jogurt #rastlinnyjogurt
...
Mikroklíčky sú malé, ale nutrične veľmi silné 🌱
Jednoduchý spôsob ako obohatiť jedálniček.
Stačí ich pridať do bežných jedál – do šalátu, na chlieb, k vajíčkam či do polievky – a zrazu má jedlo inú kvalitu.
Aj malé detaily v stravovaní môžu urobiť veľký rozdiel.
#vyziva #vyzivajk #mikrogreens #nutritips #janakondrcova
...
Život v rovnováhe ✨
Výživa, pohyb, oddych a ľudia, pri ktorých sa cítime dobre. Presne tieto momenty nám pripomínajú, aké dôležité je nájsť si čas pre seba, načerpať energiu a obklopiť sa správnou spoločnosťou. 💛
Ďakujem dievčatám, že ste ma nahovorili a zobrali so sebou – Danka a Danka - @chmelova.dana, Erika - @marcaurel_piestany 🫶
Bolo to presne to, čo som potrebovala.
Obrovská vďaka a poklona patrí aj @instagym.sk za skvelú organizáciu, energiu a úžasnú atmosféru. 👏
A samozrejme trénerom @luciamedekova @janylandl @vierka_ayisi @zoraczoborova @dana_baloghova_joga @ivamojziskova @grancic.lea @kamilzasada za motiváciu, podporu a skvelý tréning. Niekedy stačí len vykročiť… a vzniknú zážitky, ktoré nám dobijú telo aj myseľ. ✨
#fitpobyt #vyziva #pohyb #relax #energia
...
Vaša najčastejšia otázka : Prečo sa stále točím v bludnom kruhu tráviacich problémov?
Nie je to o jednej chybe ani o jednom „zakázanom“ jedle.
Trávenie je komplexné – a riešenie potrebuje čas, súvislosti a správne nastavenie.
#travenie #vyziva #vyzivajk #sibo #hit
...
Ďakujem, že ste tu so mnou 💚
#vyziva #vyzivajk #janakondrcova
...
Včera sme si domov priniesli šteniatko 🐾
Kto má (alebo mal) psíka, ten vie – je to člen rodiny. (A áno, viem, že každý to vníma inak, a je to úplne v poriadku.) Tento je náš ❤️
Nášho prvého weimara sme mali takmer 11 rokov. A kto tvrdí, že je to „bláznivé“ plemeno, ten ho v skutočnosti nepozná. Je nielen nádherný, ale aj veľmi inteligentný. No rovnako ako pri deťoch – nevychová sa sám. Chce to čas, trpezlivosť a správny prístup.
Pes jednoducho patrí k nášmu životnému štýlu, preto máme opäť „bračeka“ nášho prvého psíka .
Pochádza z úžasného vrhu a milujúcej rodiny skvelých ľudí – ďakujeme @lucie_tomeckova_
Veríme, že nám spolu bude krásne. Že budeš skvelým parťákom, terapeutom a rozdávačom lásky v jednom 🤍
Na záhrade, pod olivou, odpočíva jeho predchodca… ktorý nikdy nezmizne z našej hlavy ani zo srdca 🕊️
#weimar #weimaraner #weimarlove #puppy #doglover
...
Pizza bez výčitiek? 🍕
Šalát pred pizzou? 🥗
Ak nevieš prečo…
napíš slovo „Prečo“ do komentára 👇
vysvetlenie ti pošlem do správy 💬
#vyzivajk #pizza #salad #vyziva #janakondrcova
...
Dnešné Noviny o dvanástej v @tvjoj – tentoraz sme sa rozprávali o potravinových intoleranciách.
Ďakujem za pozvanie aj za už tradične skvelú atmosféru a profesionálny prístup celého televízneho štábu.
Záznam rozhovoru nájdete v archíve televízie.
#tvjoj #rozhovor #intolerancie #zdravie #vyziva
...
#sibo #ibs #hit #vyzivajk #vyziva ...
Orechy alebo orechové maslá? 🥜
Možno ste už počuli, že orechové maslá majú vyššiu vstrebateľnosť.
Áno – ale je to len časť príbehu.
Vo výžive nerozhoduje len jedna informácia,
ale celkový kontext – forma potraviny, množstvo aj naše individuálne potreby.
#vyziva #vyzivajk #janakondrcova #orechy #orechovemaslo
...
V piatok 10. 4. som mala spolu s @vitamine.sk možnosť vystúpiť ako prednášajúca na podujatí XL. Zoborský deň a XXI. Bitterov osteologický deň 2026, na ktorom sa stretli odborníci z radov lekárov, ošetrovateľov, ako aj špecialisti na výživu, dietetiku a prevenciu.
Veľmi ma potešila aj diskusia na tému jasného vymedzenia kompetencií v oblasti výživy.
Ďakujem za pozvanie a za možnosť načerpať množstvo nových, prínosných informácií z rôznych oblastí.
#vyzivajk #vyziva #nutrition #nutritioncoach #prednaska
...
Majte krásnu Veľkú noc 🐣🌷
Oslávte sviatky jari v pohode, zdraví a s dobrou náladou. Doprajte si dobroty bez výčitiek – a potom to šikovne vykompenzujte pohybom, kvalitným spánkom a poriadnou dávkou smiechu 😄
Veď už viete… rovnováha musí byť 😉
#vyzivajk #janakondrcova #sviatky #freetime
...
Krátka ukážka z podcastu Búrači gastromýtov na tému histamínová intolerancia.
Som rada, že sa otvorila aj táto téma, pretože už niekoľko rokov denne vidím v praxi, čo môžu spôsobiť rôzne omyly a odporúčania typu „všetko vyradiť“ – pritom často zabúdame na individualitu každého z nás.
Celú epizódu nájdete na
📺 YouTube
🎧 Spotify
🍎 Apple Podcasts
Ďakujem za pozvanie @laco_kuzela , skvelej moderátorke @zuzanavackova … aj vám, poslucháčom a divákom za pozitívne ohlasy – bolo mi cťou i potešením byť súčasťou 🤍
#vyzivajk #janakondrcova #podcast #buracigastromytov #histamin
...
Ďakujem za pozvanie @radka.grimmelova zo spoločnosti Slovaktual prednášať na tému „Výživou k zdraviu“. Spoločne sme otvorili základné a zrozumiteľné témy z oblasti stravovania a životného štýlu.
Veľmi ma potešilo skvelé publikum – počas prednášky to nebol len môj monológ, ale aj živá diskusia. Rozprávali sme sa napríklad o tom, ako sa vyznať v množstve výživových odporúčaní, ktorých je dnes naozaj veľa, keďže výživa je čoraz populárnejšou témou.
Veľmi si vážim prístup spoločnosti vrátane jej iniciatív zameraných na podporu zdravého životného štýlu zamestnancov aj ich rodín. Takéto aktivity majú skutočný zmysel 💛
Ešte raz ďakujem za možnosť byť súčasťou a prispieť k užitočnej osvete.
#vyzivajk #vyziva #janakondrcova #prednaska #nutritioncoach
...
Keby som mala vybrať len 3 jednoduché výživové rady, boli by to tieto.
Nie preto, že sú „trendy“, ale preto, že dávajú zmysel a fungujú aj v bežnom živote.
Aj malé detaily v stravovaní môžu urobiť veľký rozdiel pre naše trávenie.
#vyzivajk #janakondrcova #rady #vyziva #nutritioncoach
...
Pozvanie do podcastu pána docenta som prijala s veľkým potešením.
Rozprávali sme sa o dvoch zaujímavých témach, ktoré sú mi blízke – viac sa dozviete už čoskoro.
Ďakujem za príjemnú atmosféru, rozhovor a milú spoločnosť @laco_kuzela aj skvelej moderátorke @zuzanavackova
Zdieľanie vedomostí, vysvetľovanie a edukácia sú pre mňa niečo, čo ma naozaj napĺňa.
#vyzivajk #janakondrcova #podcast
...
„Mami, ako si vyzerala v 90. rokoch?“
Tak som otvorila staré albumy…
Deväťdesiate roky. Veľa spomienok a trochu iná móda 😉
Máte aj vy doma takéto poklady z minulosti?
#90te #janakondrcova #memories
...
Nadúvanie, plynatosť, bolesti brucha či tráviace ťažkosti, ktoré sa stále vracajú?
Aj tieto príznaky môžu súvisieť s bakteriálnym prerastaním v čreve – SIBO.
V dnešnom príspevku vám prinášam krátku ukážku z článku, ktorý vznikol v spolupráci s @medirex_lab a ktorý vám s veľkým potešením dávam do pozornosti.
Od roku 2022 s nimi externe spolupracujem na interpretácii vyšetrení črevného mikrobiómu, ktorý úzko súvisí so syndrómami bakteriálneho prerastania (SIBO, LIBO, IMO, SIFO) aj so syndrómom dráždivého čreva (IBS).
V rámci tejto spolupráce sa venujeme osvete o týchto stavoch a hľadaniu súvislostí medzi črevným mikrobiómom a tráviacimi ťažkosťami.
Táto téma je mi blízka aj preto, že moja diplomová práca bola spojená s menším výskumom vplyvu SIBO na črevnú mikrobiotu.
Klientom pomáham tieto problémy zvládať už od roku 2020 – v spolupráci s @laco_kuzela
Čoskoro sa dozviete aj ďalšie novinky…
👉 Celý článok nájdete na mojej stránke
www.vyzivajk.sk/sibo-ked-traviace-tazkosti-nie-su-len-o-strave
#sibo #vyzivajk #janakondrcova #medirexlab #spolupraca
...