Kontakt
+421 907 787 128
Neváhajte ma kontaktovať.
Rada odpoviem na všetky Vaše otázky.
Konzultácie sú možné online.
Napíšte mi
Budem Vám nápomocná
+421 907 787 128
Neváhajte ma kontaktovať.
Rada odpoviem na všetky Vaše otázky.
Konzultácie sú možné online.
Ďakujem vám všetkým za krásne narodeninové priania.❤️ Práve narodkami sme uzavreli pohodičkovú dovolenku s manželom🥰
O rok staršia a hlavne po 50 tke ešte nemusí znamenať o rok múdrejšia.😊 Ale jedno viem určite – každé životné obdobie nás učí niečo nové.
Možno odkaz najmä pre tých, ktorí majú pocit, že po 30-tke už všetko vedia. Počkajte si na štyridsiatku, či päťdesiatku. Telo sa mení, priority sa menia a zrazu zistíte, že nie všetko je také jednoduché, ako sa zdalo a zároveň, že život nie je o dokonalosti.
Aj preto buďme k sebe aj k ostatným láskavejší. Neporovnávajme sa. Každý máme inú cestu, inú genetiku, iné skúsenosti aj iné životné príbehy.
Za svoje chyby som dnes dokonca vďačná. Posunuli ma tam, kde som dnes. A ak sa vám niečo nepodarilo, nevzdávajte sa. Chyby nie sú koniec – často sú začiatkom niečoho lepšieho.
Prajem vám krásne leto. Vážte si zdravie, rodinu, priateľov a spoločné chvíle. Život je príliš krátky na porovnávanie, znevažovanie či hnev. Skúsme ho prežiť s väčšou pokorou, láskavosťou a vďačnosťou. ❤️
#vyzivajk #summer #holiday #birthday
...
Aj obyčajná krupicová kaša môže byť súčasťou vyváženého jedálnička.
A niekedy nám môže priniesť aj niečo navyše – pocit pohody, radosti a príjemnej nostalgie.
Máte krupicovú kašu radi? A ako si ju pripravujete vy – s kakaom, škoricou, ovocím alebo úplne inak? 😊
#vyziva #vyzivajk #vyvazenastrava #foodnostalgia
...
Sú aplikácie na sledovanie stravy užitočným pomocníkom alebo skôr zdrojom stresu?
Krátka ukážka z novej epizódy podcastu Výživne o výžive pre @tvjoj opäť so skvelou moderátorkou @barborajanosova.
Celu epizódu nájdete na podcastových platformách :
https://plus.noviny.sk/24podcast/1233518-aplikacie-nie-su-o-kaloriach-ale-uceni-sa-ako-jest
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/sk/podcast/tv-joj-24-podcast/id1612618777?l=sk&i=1000776720714
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/75Fl6uxCoWVssNPnq4pH7P?si=2_sklKrzQMCi6CygSiZJLg&utm_source=copy-link
Používate podobné aplikácie aj vy? 😊
#vyziva #vyzivajk #vyzivneovyzive #podcast
...
Mávate často chuť na sladké? 🍫🍪🍩
Možno vám tento príspevok pomôže lepšie pochopiť, čo všetko za tým môže byť.
Napíšte mi do komentára, či sa vás to týka a v ktorej z možných príčin ste sa našli najviac. 👇😊
#vyziva #vyzivajk #chutnasladke #mikrobiom
...
Sú bytosti, ktoré nás nikdy nehodnotia. 🐾
Nezaujíma ich, aký bol tvoj deň.
Nezáleží im na tom, koľko máš rokov, akú prácu robíš alebo koľko máš na účte.
Nevšímajú si tvoje chyby ani nedokonalosti.
Keď prídeš domov, vidia jediné…
svojho človeka. 🤍
Ich radosť je úprimná.
Ich vernosť bezpodmienečná.
Ich láska netreba ničím dokazovať.
A možno práve preto nám pripomínajú to najdôležitejšie –
že niekedy stačí jednoducho byť spolu.
...
🎙️ Podcast Výživne o výžive je na svete.
Mám z neho veľkú radosť. Aj preto, že nesie rovnaký názov ako moja kniha. Je to pre mňa symbolické pokračovanie cesty, na ktorej sa už roky snažím prinášať informácie o výžive zrozumiteľne, ale zároveň odborne.
Popri tejto radosti však cítim aj veľkú pokoru. Dnes vieme o výžive oveľa viac ako kedykoľvek predtým, no zároveň sme obklopení množstvom skreslených, zjednodušených či zavádzajúcich informácií.
Odbornosť nevzniká zo dňa na deň. Vyžaduje roky štúdia, praxe a neustáleho vzdelávania. Verím, že práve prepájanie vedeckých poznatkov s praxou a rešpekt k individualite každého človeka sú hodnoty, na ktorých by mala stáť komunikácia o výžive. A presne v tomto duchu sa bude niesť aj tento podcast.
V prvej časti novej série sa venujeme výžive, tráveniu a zdraviu zrozumiteľne, odborne a bez zbytočných mýtov či extrémov.
Ďakujem @tvjoj za dôveru a možnosť byť súčasťou tohto projektu. Veľká vďaka patrí všetkým, ktorí sa podieľajú na jeho vzniku, a predovšetkým skvelej moderátorke @barborajanosova za dôveru, podporu a za to, že stála pri zrode tejto myšlienky.
Ak si prvý diel vypočujete, budem veľmi rada za vašu spätnú väzbu.
Podcast si môžete pozriet :
https://plus.noviny.sk/24podcast/1224538-s-vyzivou-je-to-ako-s-oblecenim-nie-vsetko-co-je-trendy-vam-sadne
Alebo vypočuť na :
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/2hZDzIE5Uxtwj72S2Hsnji?si=3_qbK_1HT_iiPhTULGCEqA
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/sk/podcast/tv-joj-24-podcast/id1612618777?i=1000773848953
#vyzivajk #vyziva #janakondrcova #vyzivneovyzive #podcast
...
Vo výžive len málokedy platí, že existuje jedno univerzálne riešenie pre všetkých.
Rovnako je to aj pri namáčaní orechov. Nie je to univerzálne odporúčanie ani nevyhnutnosť pre každého. Dôležité je poznať súvislosti a rozhodovať sa na základe faktov.
V karuseli nájdete zhrnutie toho, čo dnes vieme o fytátoch, namáčaní a správnom skladovaní orechov.
💬 Ako to robíte vy? Namáčate orechy alebo ich jete tak, ako sú? Podeľte sa v komentároch.
#vyziva #vyzivajk #orechy #zdravie #nutritips
...
V živote si nemôžeme vybrať všetko, ale môžeme si vybrať ľudí, ktorými sa obklopíme. Tých, pri ktorých sa cítime dobre a sami sebou.
Ľudí, ktorí nás nesúdia, nezávidia, nerobia podrazy, ale naopak – vypočujú, keď je to potrebné, podporia nás a dokážu zlepšiť aj ten najťažší deň.
Skutočné priateľstvo je o vzájomnosti – tak ako sme tu my pre nich, sú oni pre nás.
A práve takí ľudia robia život krajším, ľahším a hodnotnejším.
V nedeľu som bola na oslave narodenín, ktorá sa niesla v duchu vďačnosti. A práve tam som si uvedomila, aké veľké šťastie je mať vo svojom živote ľudí, na ktorých sa môžeme spoľahnúť, ktorí sa úprimne tešia z našich úspechov, podržia nás v ťažkých chvíľach a zostávajú sami sebou. Za takýchto ľudí sa oplatí byť vďačný každý deň a ja som rada, že ich mám vo svojom okolí viac…
...
Pýtate sa na vhodné rastlinné jogurty. 🌱
Zhrnula som vám niekoľko tipov, podľa čoho si vyberať a na čo si pri rastlinných alternatívach dať pozor.
#vyziva #vyzivajk #jogurt #rastlinnyjogurt #tip
...
Realita života
Nie každý človek, ktorý príde do nášho života, má zostať navždy.
Niektorí nás niečo naučia, niektorí nás zastavia, niektorí zrania…
a niektorí nám pripomenú, aké to je cítiť pokoj, prijatie a blízkosť.
Ale aj tie náročné stretnutia nás často posunú — aj keď to pochopíme až neskôr.
Pretože práve tie najťažšie lekcie nás často formujú najviac.
Máte to tak aj vy?
...
Rastlinné jogurty nemusia byť automaticky nutrične rovnocenné klasickým.
Niektoré obsahujú minimum bielkovín, viac cukru a skôr pripomínajú dezert.
Naopak kvalitné sójové jogurty môžu mať podobný obsah bielkovín a bývajú obohatené o vápnik či vitamín B12.
Aj tu teda platí:
oplatí sa čítať zloženie, nielen prednú stranu obalu 😊
#vyzivajk #vyziva #janakondrcova #jogurt #rastlinnyjogurt
...
Mikroklíčky sú malé, ale nutrične veľmi silné 🌱
Jednoduchý spôsob ako obohatiť jedálniček.
Stačí ich pridať do bežných jedál – do šalátu, na chlieb, k vajíčkam či do polievky – a zrazu má jedlo inú kvalitu.
Aj malé detaily v stravovaní môžu urobiť veľký rozdiel.
#vyziva #vyzivajk #mikrogreens #nutritips #janakondrcova
...
Život v rovnováhe ✨
Výživa, pohyb, oddych a ľudia, pri ktorých sa cítime dobre. Presne tieto momenty nám pripomínajú, aké dôležité je nájsť si čas pre seba, načerpať energiu a obklopiť sa správnou spoločnosťou. 💛
Ďakujem dievčatám, že ste ma nahovorili a zobrali so sebou – Danka a Danka - @chmelova.dana, Erika - @marcaurel_piestany 🫶
Bolo to presne to, čo som potrebovala.
Obrovská vďaka a poklona patrí aj @instagym.sk za skvelú organizáciu, energiu a úžasnú atmosféru. 👏
A samozrejme trénerom @luciamedekova @janylandl @vierka_ayisi @zoraczoborova @dana_baloghova_joga @ivamojziskova @grancic.lea @kamilzasada za motiváciu, podporu a skvelý tréning. Niekedy stačí len vykročiť… a vzniknú zážitky, ktoré nám dobijú telo aj myseľ. ✨
#fitpobyt #vyziva #pohyb #relax #energia
...
Vaša najčastejšia otázka : Prečo sa stále točím v bludnom kruhu tráviacich problémov?
Nie je to o jednej chybe ani o jednom „zakázanom“ jedle.
Trávenie je komplexné – a riešenie potrebuje čas, súvislosti a správne nastavenie.
#travenie #vyziva #vyzivajk #sibo #hit
...
Ďakujem, že ste tu so mnou 💚
#vyziva #vyzivajk #janakondrcova
...
Včera sme si domov priniesli šteniatko 🐾
Kto má (alebo mal) psíka, ten vie – je to člen rodiny. (A áno, viem, že každý to vníma inak, a je to úplne v poriadku.) Tento je náš ❤️
Nášho prvého weimara sme mali takmer 11 rokov. A kto tvrdí, že je to „bláznivé“ plemeno, ten ho v skutočnosti nepozná. Je nielen nádherný, ale aj veľmi inteligentný. No rovnako ako pri deťoch – nevychová sa sám. Chce to čas, trpezlivosť a správny prístup.
Pes jednoducho patrí k nášmu životnému štýlu, preto máme opäť „bračeka“ nášho prvého psíka .
Pochádza z úžasného vrhu a milujúcej rodiny skvelých ľudí – ďakujeme @lucie_tomeckova_
Veríme, že nám spolu bude krásne. Že budeš skvelým parťákom, terapeutom a rozdávačom lásky v jednom 🤍
Na záhrade, pod olivou, odpočíva jeho predchodca… ktorý nikdy nezmizne z našej hlavy ani zo srdca 🕊️
#weimar #weimaraner #weimarlove #puppy #doglover
...
Pizza bez výčitiek? 🍕
Šalát pred pizzou? 🥗
Ak nevieš prečo…
napíš slovo „Prečo“ do komentára 👇
vysvetlenie ti pošlem do správy 💬
#vyzivajk #pizza #salad #vyziva #janakondrcova
...
Dnešné Noviny o dvanástej v @tvjoj – tentoraz sme sa rozprávali o potravinových intoleranciách.
Ďakujem za pozvanie aj za už tradične skvelú atmosféru a profesionálny prístup celého televízneho štábu.
Záznam rozhovoru nájdete v archíve televízie.
#tvjoj #rozhovor #intolerancie #zdravie #vyziva
...
#sibo #ibs #hit #vyzivajk #vyziva ...
Orechy alebo orechové maslá? 🥜
Možno ste už počuli, že orechové maslá majú vyššiu vstrebateľnosť.
Áno – ale je to len časť príbehu.
Vo výžive nerozhoduje len jedna informácia,
ale celkový kontext – forma potraviny, množstvo aj naše individuálne potreby.
#vyziva #vyzivajk #janakondrcova #orechy #orechovemaslo
...